marsz po zdrowie
NORDIC WALKING jest przyjemną formą rekreacji z odciążeniem dolnych partii ciała (kolan, bioder oraz lędźwiowego odcinka kręgosłupa) i uaktywnieniem górnych partii (odcinek szyjny kręgosłupa i barki).
TRENING składa się z rozgrzewki, marszu oraz specjalnie dobranych ćwiczeń rozciągających. Zajęcia trwają około 60 minut. Tempo, intensywność oraz ćwiczenia instruktor dostosowuje do Państwa potrzeb oraz możliwości fizycznych i zdrowotnych. Zajęcia odbywają się w Mszanie Dolnej lub, na życzenie, w innych wybranych miejscach.
POZYTYWNE SKUTKI UPRAWIANIA NORDIC WALKING:
- bezpieczny spadek masy ciała
- spadek tętniczego ciśnienia krwi
- obniżenie poziomu „złego cholesterolu”
- odciążenie stawów kończyn dolnych 30%
- uaktywnienie 90% mięśni całego ciała
- likwidacja napięć mięśniowych w okolicy karku
- likwidacja bólów kręgosłupa
PRZECIWWSKAZANIA brak jest jakichkolwiek przeciwwskazań zdrowotnych do stosowania tej formy aktywności, jest ona całkowicie bezpieczna i fizjologiczna, bez względu na wiek.
CENNIK DLA KLIENTÓW INDYWIDUALNYCH (z wypożyczeniem sprzętu)
• trening indywidualny – 60zł/os
• jednorazowe uczestnictwo w zajęciach grupowych 30zł/os
• karnet na 10 marszów w cenie 150 zł
CENNIK DLA FIRM do ustalenia